93.790.85.96 636 768 455

c/La Riera, 14 5e 1ª
08301, Mataró
Centre Sanitari registrat pel Departament de Salut de la  Gencat

Noticies

10/03/2015

Hablitats de conversa per a gent tímida

HABILITATS DE CONVERSA

Es refereix a la capacitat d'iniciar i mantenir converses informals amb altres persones. Un repertori conversacional efectiu no només permet a la persona sortir airós en les interaccions informals, sinó que a més és un precursor probable del desenvolupament de relacions duradores, atès que la formació de relacions duradores requereix, en primer lloc, que l'individu interactui satisfactòriament amb els altres durant una conversa.[+]


01/03/2015

Estratègies personals per superar el mobbing

1. Identificar el problema del mobbing com a tal: formar-se i informar-se sobre el problema.
2. Documentar i registrar les agressions que s'és objecte des de l'inici.
3. Fer públiques les agressions que es reben en la intimitat i en el secret cap a companys, caps, directius, assessors, amics, família, etc.
4. Desactivar-se emocionalment: evitar reaccionar als atacs.
5. Controlar i canalitzar la ira i el ressentiment (la ira és l'aliada del acosador): evitar... [+]


25/02/2015

El bullying o assetjament escolar

QUÈ ÉS EL BULLYING?

Aquest anglicisme fa referència a l’assetjament escolar i tota forma de maltracte físic, verbal o psicològic que té lloc entre nens i nenes en edat escolar de forma reiterada i al llarg del temps.

Bullying és agredir o humiliar a una altra persona, mitjançant insults, burles, divulgant rumors falsos, agressions físiques... [+]


13/02/2015

Controlar l'ira

CONTROL DE LA IRA

L'escalada de la ira

La ira – igual que la resta de les emocions- pot augmentar o disminuir en intensitat. Quan la ira augmenta en intensitat, es tracta d'una escalada. Hi ha persones que es tornen furioses i “s'escalfen” ràpidament. Malgrat això, aquest “subidón de la ira” no és instantani. La ira comença habitualment amb uns nivells baixos de malestar o d'irritació i a poc a poc, va augmentant... [+]